行前須知 文中資訊可能因時間而有變動，建議出發前先上官網確認。 實際走訪日期：2026年6月6日 ／ 最後更新：2026年6月7日
若要造訪日本的溫泉・錢湯，有三大鐵則必須知道。
這些並非「排斥的規則」。而是為了讓大家共用的浴池保持清潔、舒適度過的他者想像力展現。
日本的溫泉和錢湯，並非單純的沐浴設施。
脫衣服這個行為，是脫去職業、國籍、年齡等所有社會身分的儀式。當你赤身裸體浸入浴池時，你只是一個「人類」，與身旁的人感受相同的水壓，在同樣的蒸氣中呼吸。
西方的浴缸多採一人一次清洗身體、以淋浴沖洗的方式。但日本的沐浴文化是多人共用同一個浴池的方式。在擁有豐富水源與火山帶的國土上，日本人若不浸泡熱水會覺得不夠滿足。事實上，據說水壓能促進血液循環，對健康也有益處。
正因如此，溫泉和錢湯產生了「讓大家共用的浴池保持清潔」的禮儀。這個禮儀並非要排斥你的障礙。脫去自己國家的文化或隱私，展現毫無防備，從而開始作為同樣是人的交流。你應該能體驗到深深融入日本文化本身、日本人感覺與思考的絕佳經驗。
日本有「溫泉」、「錢湯」、「超級錢湯（SPA）」三種沐浴設施。乍看相似，但各自的起源、目的、文化卻大不相同。
生活基礎設施「錢湯」：其實是對刺青最寬容的地方
錢湯是從江戶時代（1603–1868年）延續至今的地區共同浴場。主要供地區居民日常使用。
錢湯被《公眾浴場法》歸類為「普通公眾浴場」。法令並未禁止刺青，但經常被各都道府縣條例禁止，實際上適用各都道府縣條例或設施獨自規定，因此未必「刺青OK」。
特色：
現代避難所「超級錢湯・SPA」：桑拿與娛樂聖地
1980年代以後普及的娛樂性高的沐浴設施。備有各種浴池、桑拿、按摩、餐飲處，設計為「可度過一整天的娛樂設施」。
對刺青的應對因設施而異。有完全禁止的設施，也有只要用貼紙遮住就OK的規則。
特色：
與地球的對話「溫泉」：分享神聖大地恩惠的場所
使用從地下湧出的天然熱水的設施。日本位於火山帶，全國約有3,000處溫泉地。
溫泉有「分享自然恩惠的神聖場所」的強烈意識，我認為對刺青的規範最為嚴格。特別是老字號溫泉旅館，被拒絕入浴的案例很多是現實。
特色：
從江戶的烙印到昭和黑幫電影 — 被灌輸的恐懼歷史
日本人感覺「刺青＝恐懼」的背景，有著漫長的歷史性灌輸。
江戶時代：刺青被用作「刑罰」。在竊盜等犯罪者的手臂刻印，作為「罪犯烙印」從社會排除的機制。也就是說，刺青＝罪犯的認知在江戶時代根深蒂固。
明治時代（1868–1912年）：在推進西化・現代化中，政府將刺青視為「野蠻之物」而全面禁止。
昭和・戰後：暴力團（黑幫）將「和式刺青」作為組織象徵，刺青＝反社會勢力的強烈形象固定下來。受昭和黑幫電影和媒體影響，這種恐懼廣泛植入社會。
若能稍微理解這些歷史背景，應該就能明白對刺青的拒絕感有多強烈。
時尚化的現代與現場「無法分辨」的真心話
近年來，時尚刺青在年輕世代間擴散。但溫泉設施現場有「無法分辨時尚刺青與反社會勢力和式刺青」的真心話。
小型單點刺青與覆蓋全身的和式刺青，不存在明確的區別標準。許多設施維持「一律禁止」這種僵化規則的理由，就在於這種「無法劃線」。
成為溫泉大師的三大生存策略
即使有刺青也有方法體驗日本的沐浴文化。
1. 用貼紙遮住 若是小型刺青，以專用膚色防水貼紙遮住為條件而允許入浴的設施正在增加。
2. 利用包場浴池・客房露天浴池 個室浴池幾乎不會因刺青而被拒絕。但需事前預約，費用比一般高（1小時約3,000〜10,000日圓）。
3. 選擇對刺青友善的地區・設施 外國觀光客多的都市部相對寬容。搜尋「刺青 溫泉 OK」可找到接受的設施清單。
【好的一面】徹底的「平等」與對他者壓倒性的想像力
日本溫泉・錢湯文化最美麗的一面，是「對他者的想像力」。
進入浴池前清洗身體。毛巾不放入浴池。不弄濕更衣室。這些全是為了「下一位使用者」的體貼。不只自己的舒適，而是想像看不見的他者的舒適並採取行動的文化。
而且，赤身裸體浸入浴池的行為，創造出終極的平等。老闆也好學生也好，日本人也好外國人也好，感受相同的水壓，在同樣的蒸氣中呼吸。沒有頭銜也沒有國籍，存在著作為人類的對等性。
【不好的一面】思考停止的「一律排除」與僵化的規則之牆
另一方面，日本溫泉文化也存在「思考停止的一律排除」問題。
刺青的一律禁止就是最象徵性的例子。「排除暴力團」的目的可以理解，但現實中連有時尚刺青的外國觀光客都被排除了。
聽說外國旅客中有「想泡溫泉，卻因刺青被拒絕」的情況。
另一個問題是「語言障礙」。沒有英文說明的設施也很多，在無法理解規則的狀態下入浴，受到冷眼的經驗產生了「日本很排外」的印象。
【兩者皆可的一面】曾經用「一條繩子」區隔混浴的大方與不合理
有趣的是，江戶時代的錢湯極為大方。男女進入同一浴池的「混浴」很普遍，也有記錄顯示只在浴池中央拉一條繩子就區分男女[外國人的見聞錄（例：威爾曼《日本障壁論》或當時的英文報紙）]。
為什麼？據說是經濟因素。為了削減燃料與建築成本，一個浴池男女共用比較合理。
但明治時代，為了被西方列強承認為「文明國」，政府將混浴強制禁止為「野蠻習俗」。
也就是說，被認為是「日本傳統沐浴禮儀」的部分，實際上在現代化過程中受到外部影響很大。
為何浸入浴池「前」要完全清洗頭和身體？
西方浴缸多採邊清洗身體邊用淋浴沖洗的方式。但日本溫泉・錢湯是先完全清洗身體再進入浴池。
為什麼？因為浴池是「浸泡的地方」而非「清洗的地方」。多人共用同一個熱水的方式，保持熱水清潔是最優先事項。正因如此，入浴前清洗身體、淋浴，以清潔狀態進入浴池被視為禮儀。
頭上的小毛巾 — 嚴格遵守規則的結果產生的可愛智慧
去溫泉時，會看到把小毛巾放在頭上的人。這是遵守「毛巾不可放入浴池」規則，同時又覺得「空手走動很難為情」這種感覺的折衷方案，是日本獨特的習慣。
而且，將冷的濕毛巾放在頭上，據說也有「預防暈眩（長時間入浴造成的頭暈）」的效果。
離開浴室前的「一擦」創造下一位使用者的舒適
入浴結束回到更衣室前，有「用帶來的小毛巾輕輕擦拭身體」的習慣。
為什麼？因為濕著身體進入更衣室，地板會變得濕答答。日本濕度高，濕的地板馬上就會發霉。
這個「一擦」並非法律規定的規則，但被視為禮儀。這也是對「下一位使用者」的體貼。
如果你想成為更進一步的溫泉大師，請務必看電影《羅馬浴場》。入浴後不要喝啤酒，請品嚐冰涼的水果牛奶。理由在未來的貼文中。
全國共通建議
若有刺青
攜帶物品：
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標籤： 日本、歷史、旅遊、文化、溫泉、錢湯
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